"Livet - dag och natt, ljus och mörker, glädje och sorg, yin och yang, sol och måne gav idéen till sunmoonyoga." - Simona
Jag
Mitt namn är Simona och jag driver sunmoonyoga i Kumla. Till vardags arbetar jag som gymnasielärare och har gjort det sedan 2005. Att balansera jobb, ansvar, relationer, hälsa och fritidssysselsättningar känns ofta som ett omöjligt pussel och vi springer snabbare i ekorrhjulet för att SEN kunna ta det lugnt och få tid till återhämtning. Vi behöver alla hitta vår egna takt i ekorrhjulet för att inte falla. Risken finns annars att vägen tillbaka kan bli lång och svår. Det är viktigt att finna en rimlig balans, här och nu, för att leva ett hållbart liv.
2016 fann jag yoga som har hjälpt mig att landa i kropp och sinne och jag har praktiserat olika yogaformer sedan dess. Jag fastnade för yinyogan som verkligen får hela systemet att varva ner.
I mars 2023 påbörjade jag en livscoachutbildning som gav en djup förståelse för hur min egen uppväxt och bakgrund påverkat mig och mina grundvärderingar. Den 7 november 2023 fick jag min certifiering som livscoach. Den kunskapen har jag med mig i såväl undervisning och mötet med ungdomar varje dag som i möten på yogamattan.
I slutet av september 2023 skickade jag ett meddelande till Åsa @yogasunray och frågade om hon hade möjlighet att hålla en grundutbildning i yinyoga med mig. Hon skräddarsydde en kurs med teori och praktik åt mig och den 13 mars 2024 slutförde jag utbildningen till yinyogainstruktör. Jag är evigt tacksam för all vägledning från Åsa och för att jag än idag får coachning och inspiration av henne.
Den 10 december 2024 höll jag mitt första yinyogapass på Smash, en anläggning i Kumla och har fortsatt hålla mina yinklasser där. Jag är innerligt tacksam för alla människor jag har fått möta på mattan. Under sommaren 2024 har jag läst en 10 h grundkurs i yoga via globalyoga.se för att repetera och fördjupa kunskaperna inom yogafilosofi och inspiration till inslag av hatha i mina klasser.
I Yinyoga rör vi oss mjukt och genom att vila en längre stund i olika positioner kommer vi åt fascia/bindväv som omsluter våra muskler. I den aktiva vilan töjer man fascian samtidigt som man tvingas att vara stilla, och det ger både den och sinnet tillfälle till återhämtning. Det parasympatiska nervsystemet aktiveras och efter ett yinyogapass blir man lugn och harmonisk och det kan ge både bättre sömn och lindra smärta.
Under höstterminen 2024 och vårterminen 2025 håller jag två yinyogaklasser på Smash i Kumla. Adress: Marsvägen 4, 692 34 Kumla
Tisdagar kl. 19.30-20.45 i egen regi
Torsdagar kl. 19.00-20.00 i Smash regi
Livet - dag och natt, ljus och mörker, glädje och sorg, yin och yang, sol och måne gav idéen till sunmoonyoga.
Jag ser fram emot alla magiska möten framöver.
Arbetsbok
Avsluta 2024 med reflektion och planering inför det nya året.
Arbetsboken är indelad i tre delar: reflektion över det gångna året, vision och planering för det nya året, skapa din handlingsplan.
Kostnad 50 kr.